Buongiorno ie croc,
oggi vorrei parlare con voi di un argomento che secondo me capita a molte: la fame nervosa.
A me quando sono nervosa capita il contrario, il mio stomaco si chiude, e invece quando sono rilassata il mio stomaco diventa un pozzo senza fondo, ma cerco di limitarmi sempre..anche perchè, avendo lo stomaco piccolo, appena eccedo, sono dolori. E non è sempre una cosa positiva questa: fidatevi!
Qualunque sia la causa, la fame nervosa non dipende da necessità fisiche. Dipende invece da ben altri fattori, tutti legati alla sfera emotiva. ve ne riporto alcuni:
· tristezza: non depressione ma semplice tristezza, dovuta a motivi più o meno evidenti…
· ansia: la fame legata all’ansia è dovuta probabilmente alla somiglianza tra le caratteristiche della fame vera e propria, in particolare il “buco allo stomaco”…
· noia: qui il cibo rappresenta la via più semplice (e dannosa) per liberarsi dalla morsa della noia, interrompendo un pomeriggio inoperoso, una mattina senza impegni…
· solitudine: il cibo sostituisce qualcosa che manca. Si tratta di una persona specifica, di semplice compagnia o contatti sociali, a volte esistenti ma poco significativi…
· rabbia: molte persone mangiano per risentimento, amarezza, indignazione e frustrazione. In questo modo non si risolve la situazione e se peggiora un’altra…
· felicità: qui il pensiero non è assolutamente negativo, anzi… il cibo rappresenta il giusto completamento di un evento piacevole, di una ricorrenza, di una bella giornata, di un incontro sociale: senza un bon pasto non è la stessa cosa…
PAROLA D’ORDINE:Tutti questi fattori, li può, se vogliamo gestire la nostra mente. Basta un pochino di forza di volontà.La mente va gestita,non permettete alla mente di controllare il vostro corpo in modo selvaggio.
PICCOLI TRUCCHI:
Quando vi assale la fame che non è appetito, magari appena tornate a acsa dal lavoro,chiudete subito il frigo, e preparatevi un buon the alla menta.Questa tisana, aiuta su più fronti, Rinfresca corpo e mente,e ricarica anche di energia, Io una brocca in frigo la tengo sempre, e d’inverno lo bevo caldo.La bevanda comunque deve essere sempre tiepida per avere gli effetti desiderati.
Durante il giorno, beviamo tanto the verde, e mangiamo dei frutti, tipo ananas o angurie.
Un ultimo trucco che vi svelo volentieri è questo:andate in erboristeria e fatevi preparare questo composto:ortosiphon,tè verde e hoodia, sciogliete il tutto in un litro di acqua bollente e lasciate in posa, bevetela durante la giornata, aiuta a sgonfiarsi e funziona veramente.
Tutto chiaro mie croc? Rcordatevi che la fame nervosa, è molto differente dall’appetito, e come vi ho detto sopra va gestita..
Altri consigli??
Baci Baci
Patrizia d’Asburgo Lorena
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