Zzzzzz………
novembre 12, 2008 in Le cose che fanno bene da Patrizia Kunz D'Asburgo Lorena
Croc croc,
ho la sensazione che siamo tutte un po’ addormentate in questo periodo…bè allora la mia mente lungimirante ha ben pensato di fare un post sul sonno e su come si dorme. I cambi della stagione sono sempre complicati. Ed è normale non avere un sonno regolare e quindi sentrirsi più affaticati…
ALCUNI CONSIGLI PER UN SONNO CROC:
- cerchiamo di andare a letto sempre alla stessa ora
- evitiamo di mettere in bella vista un orologio, può provocare stress
- areiamo bene la stanza prima di coricarci
- la televisione deve essere spenta
- l’ultimo caffè va bevuto alle due del pomeriggio
- non mangiamo cioccolato prima di andare a letto perchè contiene caffeina
- evitare curry e senape, o cibi pesanti
- un bicchiere di vino ma solo uno può aiutare il sonno.
- cerchiamo di usare la camera solo ed unicamente per dormire, non trasportiamo computer, agende, lavoro, in questo ambiente così prezioso.
SE PROPRIO NON SI RIESCE A DORMIRE:
In questo caso l’unica cosa da fare, è alzarsi, non stare a rigirarsi nel letto, prepariamoci un infuso, leggiamo uin libro, cerchiamo di evitare la televisione
DIMMI COME DORMI E TI DIRO’ CHI SEI:
Posizione fetale: (raggolmitolati)
Chi dorme in questa posizione tende a regredire al mondo dell’infanzia e sente il bisogno di isolarsi dal mondo esterno. Emotivamente è una persone fragile e insicura, avverte il bisogno di protezione, ma il sonno può essere sovente disturbato da incubi.
Posizione semifetale:
Chi dorme in questa posizione è una persona armoniosa, equilibrata, capace di adattarsi alle difficoltà della vita.
Posizione a stella: (praticamente spaparanzati sul letto)
Tipica delle persone estroverse, sicure di sé. Chi dorme in questa posizione tende a russare, non tanto per un disturbo nella respirazione, ma proprio per la necessità di fare avvertire la propria presenza.
Posizione prona:
Tipica delle persone scrupolose e precise. Anche questa posizione può provocare russamento e apnee.
Posizione supina:
Tipica delle persone ipersicure di sé e un po’ narcisisti, che ostentano autostima. Rivela una struttura mentale rigida e difficoltà di abbandonarsi alle emozioni.
Anche il rapporto con il cuscino non è da sottovalutare:
Dormire abbracciati ad esso, rivela un bisogno di affetto e segnala un leggero stato depressivo.
Chi invece lo respinge è una persona anticonformista, che non accetta vincoli,limiti e legami, che ha bisogno di assoluta libertà
E voi croc, come dormite e quanto dormite??
Bacetti
Pat
Asus Eee PC T101MT-EU17-BK 10.1-Inch Convertible Tablet (Black) 
Crocchettose, perdonate la latitanza. Questa settimana ho iniziato il nuovo lavoro e sono abbastanza presa, si esce dopo le 20 e lavoro sempre con il consulente, quindi ho poco tempo per leggervi al lavoro e poca voglia di mettermi al pc quando arrivo a casa… Vi voglio però raccontare l’ultima novità!! Per farla breve venerdì sera ho scoperto [...]
Ieri Pat parlava di obesità, del caso della signora inglese morta per l’eccessivo peso e stroncata da un piatto di fish and chips. Io mi sto rendendo conto sulla mia pelle che la gente (le donne) ti guardano malissimo quando sei “grassa” o “morbida”. Io ora mi trovo in un periodo in cui non si capisce [...]
di solito, dormo girata di fianco, in perfetto silenzio, dopo aver spento la luce… ma prima leggo qualcosa. Ciao, buona giornata da Iv
otto orette in posizione semifetale, praticamente perfetta! però m sa che stringo i denti.. bacio buona giornata pat
di solito dormo prona o su un fianco e dormo tanto…ad esempio in questi due ultimi giorni ho dormito 10 ore a notte! per me dormire è fondamentale, riposo assoluto…….e quando nn ci riesco divento super nervosa!
e tu pat?
Pat..mi sono svegliata!!!!!*kiss
Ciao Pat, io dormo spesso ranicchiata o in obliquo(grazie anche al letto che è a una piazza e mezzo)…
buona serata, kiss.
un saluto al volo. buona serata.
p.s da mettere in pratica i tuoi consigli. grazie.
pat mi sgrido da sola per quanto sono incostante ultimamente uff. perdonata? ecco io sono il massimo dello sfasato cambio orari in continuazione sia nel dormire che nello svegliarmi (vita da studente ehhhh) bevo caffè come fosse acqua e la mia camera tra tv, stereo casino di libri sulla scrivania, in piu è pure fucsia dimmi te come dormo
vabbeh cmqe dormo in posizione fetale e ho gia trovato la spiegazioneee ehhehe unbacione principessa
grande pat mi serviva un post cosi ….
guarda pat da quando mi hanno tolto il terzo dente del giudizio dormo supina…ma l’unica sicurezza che ostento è quella di non voler assolutamente togliere anche il querto:-))) che sofferenza ragazze non riesco a dormire da un fianco…:-( generalmente però dormo in posizione semifetale:-))) si si sono equilibrata,e anche equilibrista…al mio fianco dorme la mia gattina e faccio di tutto per non svegliarla:-)))