Aiuto, cosa faccio ora?

aprile 16, 2009 in Le cose che fanno bene da Patrizia Kunz D'Asburgo Lorena

Croc,

(L’abruzzo non lo si dimentica, l’sms se volete lo potete inviare tutti i giorni al 48580, oggi riaprono le scuole li.)

La primavera è un periodo strano. Non vi capita mai, come capita spesso a me, di svegliarvi e dirvi: “Aiuto, non mi piaccio più, sono fuori forma, cosa devo fare?” A me ultimamamente capita spesso…anche perchè durante le vacanze pasquali ho un po’ esagerato, e io non appena esagero un pochino, mi gonfio subito.

Dal mio punto di vista, bisogna inquadrare bene il problema, mettendo ordine nelle idee e decidere come affrontarlo. E non abbattersi.

Prima di tutto bisogna capire cosa effettivamente non ci piace del nostro corpo, capire se è effettivamente una fatto oggettivo o se è solo una fissazione.Quindi se potrebbe essere solo un problema di testa. Non fissandoci sui difetti che non esistono.

Dopo aver risposto onestamente a queste domande si può procedere, magari valutando assieme alle amiche vere o ai famigliari quali sono realmente i problemucci…

Se è un problema che si può risolvere con un po’ di attività fisica la soluzione è molto semplice: iscriversi in palestra, facendosi consigliare da un loro consulente che suggerirà sicuramente degli esercizi mirati. Oltre al corpo ne trarrà giovamento anche la mente.

Problema di dieta? Anche qui io non sono assolutamente per il fai da te, andare da un esperto dietologo o da un nutrizionista farà risparmiare molto tempo. Alle diete esotiche o quelle che si staccano dai giornali io non ho mai creduto, ricordiamoci che bisogna dimagrire bene e in modo sano.

Fare dei  massaggi linfodrenanti a volte funziona per la cellulite. Ma anche li affidarsi a veri professionisti che non promettono effetti miracolosi solo perchè hanno dei macchinari nuovi di cui devono ammortizzare i costi…

Come me la cavo io? Che dire, il mio metabolismo è molto cambiato rispetto a qualche anno fa: sono pigra, faccio poco esercizio, amo i dolci, ecc. e quindi mi sono dovuta dare anche io una piccola regolata. Bevo un litro d’acqua al giorno con delle erbe drenanti dentro cerco di pasticciare il meno possibile e mi impongo di camminare cammino tanto e ieri ho ripreso a correre….. Ma la cosa principale è imparare ad accettarsi per come si è e, quando si raggiunge questo equilibrio, fidatevi è la pace con noi stesse… Io però sono spesso di pessimo umore, quando mi vedo gonfia e quando penso che il tempo passa e le cose che potevo manigre fino a pochi anni fa senza ingrassare mi innervosisce ancora di più

E poi vi ripropongo il croc Alfabeto antitentazione:

A: ananas,da tenere sempre in frigorifero in una ciotolina e mangiarla  quando ci viene fame fuori pasto.

B: come banana, ottima a metà mattina per placare la voglia di dolce ed è anche piena di potassio che non fa per niente male

C:come carote o centrifugati di carota a me piacciono olto e fanno bene anche alla pelle.

D: come dentifricio, saremo meno invogliate dopo aver lavato i nostri denti dopo ogni pasto a non mangiare caramelle o dolcetti.

E:come elenco della spesa, mai andare al supermercato senza questo, torneremo a casa con un sacco di schifezze.

F: come frigorifero, la spesa va messa subito in frigo, evitiamo così tentazioni.

G: come gelato alla frutta o ghiacciolo, poche calorie, ma appaganti

L: come light, non tutti i cibi o bevande sono veramente light, leggere sempre bene le etichette.

M: come menta piperita, preparate un infuso, lasciatelo in frigo o portatevelo al lavoro, fa bene allo stomaco.

N: come Nutella, riponetela il più in alto possibile, o vicino ad una crema per brufoli.

P: come piatto, da togliere immediatamete appena finioto di mangiare, eviterà di continuare a spiluccare..

R: come rinunciare al pane quando si è al ristornate, così potrete mangiare il dolce..

S: come sale, non abbondatene mai, S anche come snack, ogni tanto ci vuole. S come sorriso sempre..

T: come tisane della salute, e di questo ve ne ho parlato lungamente, sapete quanto le amo io

U: come umore, se siamo giù non scaraventiamoci sui dolci, meglio i carbidrati, tirano su lo stesso ma sono meno pericolosi.

Y: come Yogurt, uno magro con il miele è delizioso.

Z: come zucchero, io ho imparato a sostituire lo zucchero, tranne che nel caffè con il miele, è buonissimo ed è più salutare…

Bacetti care crocchette, e voi come ve la cavate, come vi sentite in questi giorni?

Pat

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