Crocchettose,
Mie crocchettose,
Sono qui, e sapete cosa? ripartiamo.
Spero abbiate passato delle splendide vacanze.So che devo rispondere a tantisssime mail, tantissimi messaggi Sms e tantissima posta su facebook. Lo faro’ fra oggi e domani non tralascerò nessuno. E un po’ scusatemi, so di essere veramente stata latitante.
Rientrare alla routine mica è semplice e allora ecco qui qualche piccolo consiglio che secondo me bisogna provare a seguire:
RESPIRO: fisso la mia attenzione sulla mia respirazione quando mi sento stressata. Allungo la durata della mia espirazione, cerco di espirare più profondamente e in modo costante. E’ un esercizio che a me fa molto rilassare.
PRENDO DEL TEMPO: e soprattutto,lo spazio per indietreggiare. Faccio una lista delle mie priorità e cerco di non transigere.Cerco di non stressarmi più per le piccole proccupazioni e le catalogio come incidentini di percorso.
SDRAMMATIZZO: magari mangiando un pezzo di cioccolata, andando a bere un aperetivo, telefonando ad una mia amica. Non si possono mica interrompre di botto tutte le piccole routine delle vacanze.
MI FACCIO DEL BENE: Cercando di non annegare in un bicchiere d’acqua. Cerco di mettermi in testa che mi serve ben poco per organizzarmi un’esistenza più semplice.
MI FACCIO FORZA: cerco di assumermi le mie responsabilità,le mie scelte non sono fatte a malincuore, e cerco di difendere le mie convinzioni.
SBADIGLIO: avete mai provato? Provate a spalancare la mascella un paio di volte, poi verrà uno sbadiglio naturale,e questo aiuterà a a far andar via un po’ di stanchezza e stress.
OTTIMIZZO IL MIO TEMPO: mi rendo conto che a tutto non posso arrivare, non sono wonder woman. Delego, senza sentirmi in colpa.
PAROLE D’ORDINE:
I punti seguenti sono importantissimi:
ARMONIA CON SE STESSI: cerco di imparare asd amare quello che ho, quello che faccio, e quello che realmente sono, mi concentro su me stessa, sui miei cari, sui miei amici,e tndo loro la mano.
RITROVO IL MIO CENTRO: cerco di vivere il più possibile nel presente, ma mi nutro del mio passato, per impostare il mio futuro.
Croc, sono piccoli esercizi che costano pochissima fatica, ma ci aiutano a vivere meglio la nostra routine qutidiana che non sempre fila liscia…
Bacetti e bentornate a quelle che sono tornate oggi…
p.s. stamattina è durissima…..
Tutto chiaro? Avete anche voi dei suggerimenti?
Baciii
Commenti recenti !