Un remise…
marzo 4, 2010 in Varie da Patrizia Kunz D'Asburgo Lorena
Crocchettose,
Dopo l’inverno,noi donne entriamo nella fase prova costume…malefica prova costume…Ma nella vita, tutto si affronta e con costanza tutto si risolve.
Bè, devo dire che io dopo le varie vicissitudini delle erbe drenanti che l’anno scorso mi hanno messo ko, e dopo i ben 9 chili in più che mi sono ritrovata dopo l’estate, ho imparato a curarmi molto di più e oggi come oggi posso dire di sentirmi veramente in forma sia fisicamente che psicologicamente. Facendo un po’ di fatica si, ma senza troppe rinunce.
IMPORTANTE: non bisogna mai estremizzare la nostra routine e il voler apparire fighi a tutti i costi, bisogna cercare di trovare un equilibrio fra le due cose,con questo equilibrio, si starà benissimo con noi stessi e con gli altri.E ci si accetterà meglio e di più.
Ora vi riposto il croc alfabeto anti tentazione, devo dire che io l’ho usaato parecchio.
rileggo il croc alfabeto delle tentazioni: ve lo ripropongo:
A: ananas,da tenere sempre in frigorifero in una ciotolina e mangiarla quando ci viene fame fuori pasto.
B: come banana, ottima a metà mattina per placare la voglia di dolce ed è anche piena di potassio che non fa per niente male
C:come carote o centrifugati di carota a me piacciono olto e fanno bene anche alla pelle.
D: come dentifricio, saremo meno invogliate dopo aver lavato i nostri denti dopo ogni pasto a non mangiare caramelle o dolcetti.
E:come elenco della spesa, mai andare al supermercato senza questo, torneremo a casa con un sacco di schifezze.
F: come frigorifero, la spesa va messa subito in frigo, evitiamo così tentazioni.
G: come gelato alla frutta o ghiacciolo, poche calorie, ma appaganti
L: come light, non tutti i cibi o bevande sono veramente light, leggere sempre bene le etichette.
M: come menta piperita, preparate un infuso, lasciatelo in frigo o portatevelo al lavoro, fa bene allo stomaco.
N: come Nutella, riponetela il più in alto possibile, o vicino ad una crema per brufoli.
P: come piatto, da togliere immediatamete appena finioto di mangiare, eviterà di continuare a spiluccare..
R: come rinunciare al pane quando si è al ristornate, così potrete mangiare il dolce..
S: come sale, non abbondatene mai, S anche come snack, ogni tanto ci vuole. S come sorriso sempre..
T: come tisane della salute, e di questo ve ne ho parlato lungamente, sapete quanto le amo io
U: come umore, se siamo giù non scaraventiamoci sui dolci, meglio i carbidrati, tirano su lo stesso ma sono meno pericolosi.
Y: come Yogurt, uno magro con il miele è delizioso.
Z: come zucchero, io ho imparato a sostituire lo zucchero, tranne che nel caffè con il miele, è buonissimo ed è più salutare
E poi vi dico cosa sono altri miei riti della giornata:
Mattina, caffè, con canna di zucchero e latte, yakult, frutta frullata.
1.5 litri di acqua al giorno, con 40 gocce di pilosella.E tarasso, ma mi raccomando solo se non avete problemi di tiroide…
Pilates una volta alla settimana e palestra 4 volte alla settimana, ora faccio tutte le volte 5km sul tapis roulant.
Per il resto, non rinuncio a nulla, nemmeno ai dolci, nemmeno agli aperetivi, nemmeno al cioccolato kinder la sera.
E voi crocchettose, altri consigli?
Pat
p.s Crocchette, come in tutte le cose ci vuole un po’ di costanza, ricordiamoci che volere è potere, ma nel volere, dobbiamo anche inserirci quel piccolo elemento che appunto è la costanza
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Crocchettose, perdonate la latitanza. Questa settimana ho iniziato il nuovo lavoro e sono abbastanza presa, si esce dopo le 20 e lavoro sempre con il consulente, quindi ho poco tempo per leggervi al lavoro e poca voglia di mettermi al pc quando arrivo a casa… Vi voglio però raccontare l’ultima novità!! Per farla breve venerdì sera ho scoperto [...]
Ieri Pat parlava di obesità, del caso della signora inglese morta per l’eccessivo peso e stroncata da un piatto di fish and chips. Io mi sto rendendo conto sulla mia pelle che la gente (le donne) ti guardano malissimo quando sei “grassa” o “morbida”. Io ora mi trovo in un periodo in cui non si capisce [...]
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