La mia ultima invenzione
Ieri curiosando su you tube, ho cercato alcuni video di fitness. Poichè mi sono messa a dieta, ma non seria come vorrei e poichè sto sempre jill cooper-glutei altiseduta a studiare, non ho tempo tra l’altro, di andare a fare una corsetta o di iscrivermi in palestra. Poi, visto il tempo e il freddo degli ultimi giorni…così, ho pensato di fare tutto a casa. E guardate cosa ho trovato?
Ottimo allenamento fai da te, a casa, senza fare nessun km, no?
Filed under FITNESS | Tags: dance, esercizi, FITNESS, glutei | Comments (6)REMISE EN FORME
Eccomi di nuovo qui! Un pò in ritardo per la verità, ma gli impegni universitari mi tolgono quasi tutto il tempo libero che ho a disposizione.
Per iniziare questo nuovo mese, vorrei parlare con voi, in vista delle cene e dei pranzi di Natale che si avvicinano, di REMISE EN FORME!
IO PER COMINCIARE LA SETTIMANA HO DECISO FERMAMENTE DI ANDARE A CORRERE DI BUON MATTINO! Per inciso, io odio andare a correre ma a causa di scarse finanze e di impegni di studio per ora non credo mi iscriverò in palestra anche se mi piacerebbe non poco! Io sono sempre stata una molto attiva, corsa, pilates, palestra, bici, insomma….me la cavo! Amo fare lunghe passeggiate a piedi, anche a passo piuttosto veloce. Quando posso ,infatti, vado all’università a piedi poichè la mia sede è distante da casa mia.
Perciò, a causa anche del fatto che per tre anni ho preso la pillola anticoncezionale e credo dovrei ri-iniziare a prenderla, ho deciso di mettermi seriamente in forma. Devo dire che sono ingrassata parecchio negli ultimi anni anche se mi curo parecchio…Ah, io sono una fanatica di creme di tutti i generi e di tutti i tipi! Però ultimamente mi sono lasciata un pò andare, così ho deciso dopo i dolcetti dei Morti e quelli di Halloween di ritornare sulla retta via.
Ho iniziato con 15 minuti di corsa, passo normale, nè troppo veloce nè troppo lento, medio diciamo. Ho approfittato della sveglia che stamattina per me è suonata molto presto e così….via alla libera corsa!! Col sole piacevole e non troppo caldo. Fra l’altro ieri ho comprato un paio di pantaloni da ginnastica carinissimi, così ho detto è un buon motivo in più per andare a correre! Credo che per tenersi in forma basti davvero poco:
- ALIMENTAZIONE EQUILIBRATA il che non significa digiunare come ha fatto il mio ragazzo ma mangiare poco e un pò di tutto. Più il cibo è vario e colorato meglio è…questi sono anche insegnamenti della cara Pat!
- MOVIMENTO COSTANTE: corsa mattutina, passeggiate a piedi a passo sostenuto ogni giorno, bicicletta, rollerblade, tapis roulant, nuoto e via dicendo… a proposito di ciò e rifacendomi ad un post di Pat, io amo il Pilates. Poi, io che ho problemi di schiena, è perfetto: equilibrio psicofisico è l’obiettivo del Pilates…ed è davvero così.
- ABBIGLIAMENTO MIRATO: se abbiamo i fianchi larghi o abbondanti, come me, nascondiamoli o camuffiamoli! Non indossiamo maglie corte e troppo attillate, preferibilmente di colori scuri, no assolutamente al bianco e no soprattutto ai pantaloni o jeans a vita bassa. Sì alle camicie-body, sì ai vestiti stile impero e tagliati sotto il seno, no ai maglioni o vestiti in lana pesante che ci fanno 10 kg in più, sì ai pantaloni a vita alta magari a zampa, morbidi e neri magari.
- BERE TANTA ACQUA, Tè,TISANE E VIA DICENDO. ATTENZIONE A NON ESAGERARE!
E, poi, leggevo che la sig.ra Beckham per tenere a bada la fame compulsiva mangia foglie di lattuga e devo dire che funziona davvero e poi sono buonissime e genuine!
Per il resto, credo bisogna abbinare a tutto ciò massaggi dall’estetista o comunque in un centro specializzato o creme fai da te, fanghi, saune, hammam (questo però è molto pesante, fa eliminare tante tossine quindi credo ci sia bisgono di un pasto piutt.abbondante). Insomma, prendiamoci cura in modo serio di noi stesse!
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